Saturday, 23 January 2021

സാ ന്ത്വ നം serial review 23 January 2021 episode

  serial Review 23-01-2021 episode


സീരിയൽ കാണാൻ  മുകളിൽ please open കാണുന്നടുത്തു press  ചെയ്യുക


പൗർണമി തിങ്കൾ serial review 23 January 2021 episode

 serial 23-01-2021 episode


സീരിയൽ കാണാൻ  മുകളിൽ please open കാണുന്നടുത്തു click  ചെയ്യുക 

Friday, 22 January 2021

ക സ്തൂ രി മാ ൻ serial review 23 January 2021 episode

 serial 23-01-2021 episode


സീരിയൽ കാണാൻ  മുകളിൽ please open കാണുന്നടുത്തു press  ചെയ്യുക 

ചെമ്പരത്തി 23 January 2021 Episode | Zee Keralam

 ചെമ്പരത്തി serial 23-12-2021 Episode


സീരിയൽ കാണാൻ  മുകളിൽ please open കാണുന്നടുത്തു press  ചെയ്യുക
chembarathi serial actress teeth beauty tips
പല്ലുകളുടെ തിളക്കത്തിന് കാരറ്റ്
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് സ്വർണ്ണത്തിന്റെ മിനുസം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന മലക്കറിയാണ് കാരറ്റ്. അതുകൊണ്ട് കാരറ്റിനെ മലക്കറികളിലെ സ്വർണ്ണമെന്നാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. കാരറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ബീറ്റാകരോട്ടിന് രോഗപ്രതിരോധശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രത്യേക കഴിവാണുള്ളത്. മറ്റൊരു പ്രത്യേകത ബീറ്റാകരോട്ടിനിലുള്ള പ്രത്യേക അണുക്കൾ അർബുദത്തിന് എതിരായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നതാണ്. ഈ ബീറ്റാകരോട്ടിൻ സർവ്വ ഉദരരോഗങ്ങളേയും ശമിപ്പിക്കുന്നു. ദീർഘകാലമായി അൾസറുള്ളവരും, എരിവ് അധികം കഴിക്കാതെ തന്നെ വയറുവേദനയുള്ളവരും കാരറ്റ് ചതച്ചുപിഴിഞ്ഞ് നീരെടുത്ത് ആഴ്ചയിൽ മൂന്നുപ്രാവശ്യം വീതം രണ്ടു മാസം കഴിച്ചാൽ ഉദരം, കുടൽ സംബന്ധിയായ എല്ലാ രോഗങ്ങളും മാറുന്നു എന്നതോടൊപ്പം ഈ രോഗങ്ങൾ വീണ്ടും വരാതിരിക്കയും ചെയ്യും.
ചിലർക്ക് വായിൽ എപ്പോഴും ദുർഗന്ധം ഉണ്ടായിരിക്കും. പലതവണ പല്ലുതേച്ചാലും വായ്ക്കഴുകിയാലും ദുർഗന്ധം മാറുകയില്ല. ഇതിന് കാരണം വായയോ പല്ലുകളോ അല്ല. വയറ്റിലെ രോഗങ്ങളാണ്. ഉദരരോഗങ്ങളെ അകറ്റിയാൽ തന്നെ വായ്നാറ്റം മാറും. ആഴ്ചയിൽ അഞ്ചു ദിവസം കാരറ്റ് ജ്യൂസ് പഞ്ചസാരയോ, ഉപ്പോ ചേർക്കാതെ കുടിച്ചുപോന്നാൽ ദുർഗന്ധം ഇല്ലാതാവും. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുദിവസമെങ്കിലും കാരറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. കാരണം കാരറ്റിൽ നാര് (ഫൈബർ) ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ആരോഗ്യത്തിന് നന്മയേകുന്നതോടൊപ്പം തന്നെ ദഹനപ്കിയയെ സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പച്ചയായി ഭക്ഷിക്കാം എന്നതാണ് ഈ മലക്കറിയുടെ പ്രത്യേകത. കാരറ്റ് പച്ചയായി കടിച്ചു ചവച്ചുതിന്നാൽ പല്ലിലെ കറകൾ അപ്രത്യക്ഷമായി പല്ലുകളുടെ തിളക്കവും വർദ്ധിക്കുന്നു.
Via This is a Women's Interest Entertainment blog https://ift.tt/3c2zB1o

പൂക്കാലം വരവായി 23 January 2021 Episode | Zee Keralam

 പൂക്കാലം വരവായി 23-01-2021 Episode

 
സീരിയൽ കാണാൻ  മുകളിൽ please open കാണുന്നടുത്തു press  ചെയ്യുക
pookkalam varavayi serial actress home made beauty tips
സൗന്ദര്യം അടുക്കളയിൽ നിന്ന്
1. ഉലുവ അരച്ച് മുഖത്ത് പുരട്ടി ഉണങ്ങിയശേഷം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴുകിയാൽ ത്വക്കിന് നല്ല മിനുസം ലഭിക്കും.
2. അകാലത്തുണ്ടാകുന്ന ജരാനരകൾക്ക് വൈറ്റമിൻ ബി, കോപ്പർ, അയൺ, അയഡിൻ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള നെല്ലിക്കാ, കാരറ്റ്, ഏത്തപ്പഴം എന്നിവ കഴിക്കുക. 
3. വെളുത്തുള്ളി ദിവസവും രണ്ടിതൾ ചവച്ച് തിന്നതിനുശേഷം അരഗ്ലാസ് പാൽ കുടിക്കുക. സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിനും സ്വരമാധുര്യത്തിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. 
4. കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും കറുപ്പുനിറം വന്നാൽ വെള്ളരിക്കാനീര് പുരട്ടി ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് കഴുകിക്കളയുക. ഇത് തുടർച്ചയായി കുറെ ദിവസങ്ങൾ ചെയ്യുക. 
5, മുഖക്കുരു ഇല്ലാതാകാൻ പഴുത്ത മധുരനാരങ്ങായുടെ തൊലിയും മരമഞ്ഞൾത്തൊലിയും കൂട്ടിയരച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് മുഖത്ത് പുരട്ടി രാവിലെ എണീക്കുമ്പോൾ കഴുകിക്കളയുക. ഏതാനും ദിവസം ഇതാവർത്തിക്കണം. 
6. സവാളയോ ചുവന്നുള്ളിയോ മുറിച്ച് അരിമ്പാറയുടെ മുകളിൽ ഉരസിയാൽ അരിമ്പാറ ഇല്ലാതാകും. 
7. മുഖത്ത് രോമം വളരുന്നത് തടയാൻ രാത്രിയിൽ മഞ്ഞൾ അരച്ച് മുഖത്ത് പൂശിയശേഷം രാവിലെ കഴുകിക്കളയുക.
8. ആര്യവേപ്പിലയും പച്ചമഞ്ഞളും അരച്ചുതേച്ച് കുളിച്ചാൽ വസൂരിക്കലകളും പാടുകളും മാഞ്ഞുപോകും. 
9. എള്ളും അമുക്കിരപ്പൊടിയും യോജിപ്പിച്ച് ദിവസവും രാത്രിയിൽ തേനിൽ കുഴച്ച് കഴിച്ചാൽ മുഖകാന്തി വർദ്ധിക്കും.
Via This is a Women's Interest Entertainment blog https://ift.tt/3c2zB1o

കയ്യെത്തും ദൂരത്ത് 23 January 2021 episode | Zee Keralam

  കയ്യെത്തും ദൂരത്ത് 23-01-2021 Episode


സീരിയൽ കാണാൻ  മുകളിൽ please open കാണുന്നടുത്തു press  ചെയ്യുക
kayyethum dhoorath serial actress health care tips
നിങ്ങളുടെ അസ്ഥിക്ക് നിങ്ങളേക്കാൾ പ്രായമോ?
നാൽപ്പത് വയസ്സ് കഴിഞ്ഞാൽ സ്ത്രീകളുടെ അസ്ഥികൾക്ക് ബലം കുറയാനും, അവ പൊട്ടാനുമുള്ള സാദ്ധ്യതകളുണ്ട്. ക്രമേണ അസ്ഥികൾ കൊഴിയുന്നു. ഈ അവസ്ഥയ്ക്കാണ് ഓസ്റ്റിയോ പോറോസിസ് എന്ന് പറയുന്നത്.
ആധുനിക കാലഘട്ടത്തിലെ ജീവിതശൈലി ഇതിന് ഒരു കാരണമായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കപ്പെടുന്നു. പുകവലി, മദ്യപാനം, കാത്സ്യം വേണ്ടെത ശരീരത്തിന് ലഭിക്കാത്ത ഭക്ഷണരീതി തുടങ്ങിയവയൊക്കെ അസ്ഥിശോഷണ ത്തിന് കാരണങ്ങളായി ഡോക്ടർമാർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിൽ കാത്സ്യം ശേഖരിച്ചുവയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയ 20 വയസ്സിലും 30 വയസ്സിലും മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. അതിനാൽ ഈ പ്രായത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി പിന്തുടരേണ്ടതാണ്.
ഓസ്റ്റിയോപോറോസിസ് അസ്ഥിയെ ദുർബ്ബലമാക്കുന്നു. ചെറുപ്പമായിരിക്കുമ്പോഴാണ് ശരീരം കൂടുതൽ കാത്സ്യം സ്വീകരിക്കുന്നതും ശേഖരിച്ചുവയ്ക്കുന്നതും. പ്രായമാകുന്തോറും കാത്സ്യം ശേഖരിച്ചുവയ്ക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ശേഷി നഷ്ടമാകുന്നു. ഇതാകട്ടെ അസ്ഥിയെ ദുർബ്ബലമാക്കുന്നു. ശരീരം കൂടുതൽ സംഘർഷങ്ങൾക്ക് കീഴ്പ്പെടുമ്പോൾ കോർട്ടിസോൾ എന്ന ഹോർമോൺ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ഇത് അസ്ഥിശോഷണത്തിന് കാരണമായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു.  കാത്സ്യത്തിന്റെയും വൈറ്റമിൻ സിയുടെയും കുറവ് അസ്ഥിയുടെ ശക്തി കുറയ്ക്കുന്നു. കുട്ടിക്കാലത്തുതന്നെ കാത്സ്യം കലർന്ന ഭക്ഷണത്തിന് മുൻഗണന നൽകേണ്ടതാണ്.  വൈറ്റമിൻ ഡി യുടെ അഭാവംകൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്ന ശാരീരികാവസ്ഥയെ ഡിസീസ് ഓഫ് നെഗളക്റ്റ് എന്നാണിപ്പോൾ വിളിക്കുന്നത്. സൂര്യപ്രകാശ വൈറ്റമിൻ എന്നും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു. ഫാറ്റിനെ(കൊഴുപ്പ്) ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഒരുതരം വൈറ്റമിനാണിത്. ഈ വൈറ്റമിൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ ശരീരത്തിന് കാത്സ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. ഫോസ്ഫറസ് ശരീരം സ്വീകരിക്കണമെങ്കിലും ഡി യുടെ സഹായം വേണം. സാധാരണ ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടുന്നതിൽ കൂടുതൽ കാത്സ്യവും വൈറ്റമിൻ ഡിയും ഗർഭിണികൾക്കാവശ്യമാണ്.
സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നാണ് നമുക്ക് വൈറ്റമിൻ ഡി ധാരാളമായി ലഭിക്കുന്നത്. വൈറ്റമിൻ ഡി ഗുളികകളും മാർക്കറ്റിൽ ലഭ്യമാണ്. പാൽ, കുമിൾ, മത്സ്യം എന്നിവയിലും ഈ ജീവകം ലഭ്യമാണ്. തൈര്, വെണ്ണ, ഓറഞ്ച് ജൂസ്, പച്ചിലകൾ, (ചീര) തുടങ്ങിയവയിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കാത്സ്യം ലഭിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി കൊണ്ടും വ്യായാമം കൊണ്ടും മാത്രമേ ശരീരത്തിലെ അസ്ഥികളുടെ ബലം നിലനിറുത്താൻ കഴിയുകയുള്ളു. അമിതവണ്ണവും വൈറ്റമിൻ ഡി യുടെ ദൗർലഭ്യത്തിന് കാരണമായി തീരാറുണ്ട്. 
Via This is a Women's Interest Entertainment blog https://ift.tt/3c2zB1o

കാർത്തികദീപം 23 January 2021 Episode | Zee Keralam

 കാർത്തികദീപം 23-01-2021 Episode


സീരിയൽ കാണാൻ  മുകളിൽ please open കാണുന്നടുത്തു press  ചെയ്യുക
Karthika dheepam serial actress kitchen care tips
പച്ചക്കറികൾ വാടിപ്പോകാതെ സൂക്ഷിക്കാം
മിക്ക പച്ചക്കറികളും വാടിപ്പോകുന്നതാണ് വേനൽക്കാലത്തെ പ്രധാന പ്രശ്നം. പുതുമയോടെ പച്ചക്കറികൾ സൂക്ഷിക്കുവാൻ അനുയോജ്യമായ മാർഗ്ഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞുവയ്ക്കന്നത് നിത്യജീവിതത്തിൽ ഏറെ പ്രയോജനപ്രദമായിരിക്കും. 
 സാധാരണ പേപ്പറിലോ, ടിഷ പേപ്പറിലോ പൊതിഞ്ഞു വച്ചാൽ പച്ചക്കറികൾ പുതുമയോടെയിരിക്കും. 
 ഫ്രിഡ്ജിൽ പച്ചക്കറികൾ വയ്ക്കുമ്പോൾ ഏറ്റവും താഴത്തെ തട്ടിലാണ് വയ്ക്കേണ്ടത്.
  പ്ലാസ്റ്റിക്ക് ബാഗിലും പച്ചക്കറികൾ കേട് വരാതെ സൂക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ പ്ലാസ്റ്റിക്ക് ബാഗിൽ ചെറിയ സുഷിരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കണം. അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ പെട്ടെന്ന് ചീഞ്ഞുപോകും. 
  ഇലവർഗ്ഗങ്ങളായ ചീര, മുരിങ്ങയില, കൊത്തമല്ലിയില, പുതിനയില, കറിവേപ്പില എന്നിവ വെള്ളം തളിച്ച് നനവുള്ള ടിഷ പേപ്പർകൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ് ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കാം. ഇവയുടെ വേര് വെട്ടിമാറ്റി സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് ഇത്തരം ഇലവർഗ്ഗങ്ങൾ ചീഞ്ഞുപോകാതിരിക്കാൻ ഏറെ സുരക്ഷിതമായ മാർഗ്ഗം.
  പാചകാവശ്യത്തിനായി മുറിച്ചുവച്ച പച്ചക്കറികൾ പേപ്പറിൽ പൊതിഞ്ഞ് വായുകടക്കാത്ത കവറുകളിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇവ ഒന്ന് രണ്ട് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഉപയോഗിച്ച് തീർക്കുകയും വേണം. ഇല്ലെങ്കിൽ അവയിലെ പോഷകാംശം നഷ്ടപ്പെടും. 
  കാരറ്റ്, റാഡിഷ് എന്നീ പച്ചക്കറികൾ ഇലയോടെയാണ് വരുന്നതെങ്കിൽ അവയുടെ ഇലകൾ വെട്ടിമാറ്റിവേണം സൂക്ഷിക്കാൻ. ഇല്ലെങ്കിൽ ഇലകൾ പെട്ടെന്ന് ചീഞ്ഞുപോകുമെന്നു മാത്രമല്ല ഇലയിലെ ചീയൽ പച്ചക്കറികളിലേക്കും വ്യാപിക്കും.
  ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, സവാള, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി എന്നീ പച്ചക്കറികൾ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അതു പോലെ ഉള്ളിയും ഉരുളക്കിഴങ്ങും ഒരേ പാത്രത്തിൽ സൂക്ഷിച്ചുവയ്ക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുക. അങ്ങനെ സൂക്ഷിച്ചാൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പെട്ടെന്നുതന്നെ കേടാകും. 
  അതിശക്തമായ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്ന സ്ഥലത്തും ചുട് കൂടുതൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന സ്ഥലത്തും പച്ചക്കറികൾ സൂക്ഷിക്കരുത്. അതുപോലെ അടുപ്പിനടുത്തോ, ഗ്യാസുവിനടുത്തോ പച്ചക്കറികൾ സൂക്ഷിച്ചാലും അവ ചുടേറ്റ് പെട്ടെന്ന് വാടിപ്പോകും.
  പച്ചക്കറികൾ കഴുകി സൂക്ഷിക്കുമ്പോൾ അവയിൽ പറ്റിയിരിക്കുന്ന നനവ് പൂർണ്ണമായി മാറിയതിനുശേഷം മാത്രം ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

Via This is a Women's Interest Entertainment blog https://ift.tt/3c2zB1o

നീയും ഞാനും 23 November 2021 Episode | Zee Keralam

 Zee Keralam serial നീയും ഞാനും  23-01-2021 Episode


സീരിയൽ കാണാൻ  മുകളിൽ please open കാണുന്നടുത്തു press  ചെയ്യുക
 
Neeyun Njanum serial actress health problems
അണ്ഡാശയ സിസ്റ്റ്
അണ്ഡാശയ സിസ്റ്റ് അഥവാ പോളിസിസ്റ്റിക്ക് ഓവേറിയൻ
ഡിസീസ് (PCOD) ഇന്ന് സർവ്വസാധാരണമായ ഒരു അസുഖമാണ്. കൗമാരക്കാരിലും പ്രായപൂർത്തിയായവരിലും ആർത്തവവിരാമ കാലഘട്ടങ്ങളിലും ഇത് വരാവുന്നതാണ്. ഏകദേശം അഞ്ചുമുതൽ പത്തുശതമാനം സ്ത്രീകളിൽ അവരുടെ പ്രത്യ്ൽപ്പാദനകാലഘട്ടങ്ങളിൽ ഇത് കാണപ്പെടുന്നു. പുതിയ തലമുറയിലെ പെൺകുട്ടികളിൽ ഈ അസുഖം ധാരാളമായി കാണുന്നു. ഈ അസുഖംമൂലം മാസമുറ,
ലൈംഗിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം, പ്രത്യ്ൽപ്പാദന എന്നിവയെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഉപരിയായി കാലക്രമേണ ഹൃദയം, ഹൃദയധമനികൾ എന്നിവയ്ക്ക് തകരാറ് വരുവാനും സാദ്ധ്യതയുണ്ട്. മാത്രമല്ല, സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇതൊരു സൗന്ദര്യപ്രശ്നമായും വരുന്നു.  അണ്ഡാശയ സിസ്റ്റ് ഉണ്ടാകുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്താണെന്ന് ഇനിയും വ്യക്തമല്ല. ജനിതകപരമായ തകരാറ് ഇതിനൊരു കാരണമായി കണക്കാക്കുന്നു. കുടുംബപരമായി അമ്മയ്ക്കോ , സഹോദരിമാർക്കോ ഈ അസുഖം ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ അതിനുള്ള സാദ്ധ്യത കാണുന്നു. പ്രധാനമായും അന്ത സാവ ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനവൈകല്യം ഇതിന്റെ ' അടിസ്ഥാനകാരണമായി കണക്കാക്കുന്നു. കൗമാരഘട്ടത്തിൽ പെൺകുട്ടികളുടെ 'മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും വളരെ പെട്ടെന്നാണ് 'മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. അവർ യൗവ്വനത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നതോടുകൂടി ശാരീരികവും മാനസ്സികവുമായ പക്വത നേടുന്നു. ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനമാണ് പ്രത്യ്ൽപ്പാദനവ്യവസ്ഥയെ മുഴുവൻ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. ഈ ഹോർമോണുകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ശാരീരികമായും മാനസികവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് വഴിവെച്ചേക്കാം.
ലക്ഷണങ്ങൾ 
 ക്രമംതെറ്റിയ ആർത്തവം, അമിതരക്തസാവം, കുറവായിട്ടുള്ള ആർത്തവം, പുരുഷന്മാർക്കുള്ളതുപോലെ മുഖം, മാറിടം, ഉദരം എന്നിവിടങ്ങളിലുള്ള രോമവളർച്ച, മുഖക്കുരു, ദേഹത്ത് എണ്ണമയം കൂടുക, പൊണ്ണത്തടി, മുടി കൊഴിച്ചിൽ എന്നിവയാണ് ബാഹ്യലക്ഷണങ്ങൾ. ആന്തരിക പരിശോധനയിലൂടെ അണ്ഡാശയത്തിന്റെ ഘടന, സിസ്റ്റുകളുടെ എണ്ണം, വലുപ്പം എന്നിവയും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളായ ആൻഡാജന്റെ അമിത ഉൽപ്പാദനം, ഹൈപ്പോതെറോയ്ഡിസം, പിറ്റ്യൂട്ടറി
ഹോർമോണുകൾക്കുണ്ടാകുന്ന വ്യതിയാനം, സങ്കീർണ്ണമായ അന്തസാവഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനവൈകല്യം എന്നിവയും രക്തപരി ശോധനയിൽ കണ്ടുവരാറുണ്ട്. കൂടാതെ രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പുകൂടുക, ഇൻസുലിൻറസിസ്റ്റൻസ്, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് എന്നിവയും കാണുന്നു.
രോഗസങ്കീർണ്ണതകൾ 
 ക്രമം തെറ്റിയ ആർത്തവം അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായ രീതിയിൽ അണ്ഡവിസർജ്ജനം നടക്കാത്തതുമൂലം ഗർഭധാരണത്തിന് തടസ്സം ഉണ്ടാകാൻ സാദ്ധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഇത് വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ആർത്തവ വിരാമകാലഘട്ടങ്ങളിൽ ഈ അസുഖം വരാൻ സാദ്ധ്യതയുണ്ട്. ഇത് ഒരു നിശബ്ദ കൊലയാളിയാണ് എന്നുതന്നെ പറയാം. ശാസ്ത്രീയപരമായ പല പഠനങ്ങളിലും കൂടുതൽ പേർക്കും പിന്നീട് ഹൃദയധമനിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖസാദ്ധ്യത ഏറെയാണ്. അതുപോലെതന്നെ മറ്റ് ഹോർമോൺ വ്യവസ്ഥകൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന തകരാറുകൾ എല്ലാംതന്നെ ഈ അസുഖമുള്ളവർക്ക് സ്വാധീനം വരുത്തുന്നതിനാൽ ഒരു വിദഗ്ധ ചികിത്സ അനിവാര്യമാണ്. പ്രധാനമായും PCOD മൂലം ഹോർമോൺ വ്യവസ്ഥയിൽ കാര്യമായ തകരാറ് ഉണ്ടാകുന്നു എന്ന് സൂചിപ്പിച്ചുവല്ലോ. PCOD ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ ആൻഡാജൻ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കൂടുതലായിരിക്കും. ആൻഡാജൻ പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണാണ്. ആൻഡ്രോജൻ സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതു മൂലം അണ്ഡത്തിന്റെ വളർച്ചയിലും ഘടനയിലും മാറ്റമുണ്ടാക്കുകയും ധാരാളം സിസ്റ്റുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. PCOD ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ ധാരാളം ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസ് ഉണ്ടാവുകയും തന്മൂലം ആൻഡാജൻ എന്ന ഹോർമോൺ അമിതമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതുകൊണ്ട് ഭാരക്കൂടുതൽ, മുഖത്ത് രോമവളർച്ച, മുഖക്കുരു എന്നീ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു.
 ചികിത്സ  PCOD മൂലം ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളേയും ബാധിക്കുന്നു എന്ന് സൂചിപ്പിച്ചുവല്ലോ. ആയതി നാൽ ശരീരഘടനയെ മൊത്തത്തിൽ വിലയിരുത്തി അതിനനുസൃതമായ ചികിത്സ നൽകുന്നതാണ് അഭികാമ്യം. അണ്ഡാശയമുഴ ഓപ്പറേഷനിലൂടെ നീക്കം ചെയ്താലും വീണ്ടും സിസ്റ്റുകൾ രൂപപ്പെടുവാൻ സാദ്ധ്യതയുണ്ട്. പക്ഷേ, ഹോമിയോപ്പതി ചികിത്സയിലൂടെ ഓപ്പറേഷൻ കൂടാതെ തന്നെ സിസ്റ്റ് നീക്കം ചെയ്യുവാനും, തുടർച്ചയായ ഔഷധപ്രയോഗംകൊണ്ട് വീണ്ടും അസുഖം വരാതിരിക്കുവാനും സാധിക്കുന്നു. കൗമാര കാലഘട്ടങ്ങളിൽ കാണുന്നതായ സിസ്റ്റുകൾക്കും വിവാഹ ശേഷം അണ്ഡാശയ സിന മൂലം ഗർഭധാരണം നടക്കാതെ വരുന്നവർക്കും, ആർത്തവ വിരാമകാലഘട്ടങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ ഹോമിയോപ്പതിയിലുണ്ട്.  ആധുനിക ജീവിതരീതി കൈവരിക്കുന്ന മനുഷ്യന്റെ ജീവിത ശൈലിയിലുണ്ടായ മാറ്റങ്ങൾ, ഭക്ഷണം, തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷം എന്നിവ ഈ അസുഖം കൂടുതലായി സമൂഹത്തിൽ ഉണ്ടാകുവാൻ കാരണമായിട്ടുണ്ട്. അമിതഭക്ഷണം, ഫാസ്റ്റ്ഫുഡുകൾ, ചോക്ലേറ്റ്, കാഡ്ബറീസ്, ബോയ്ലർ ചിക്കൻ, ചീസ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, കൊഴുപ്പുകൂടിയ ആഹാരങ്ങൾ എന്നിവ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്കും ഈ അസുഖം കൂടുതലായി കാണുന്നതിനാൽ രോഗം വന്നവരും വരുവാൻ സാദ്ധ്യതയുള്ളവരും ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തീർത്തും ഒഴിവാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.  ബാല്യദശയിലെ അമിത വളർച്ച, യാതൊരുവിധ വ്യായാവും ഇല്ലാത്ത പെൺകുട്ടികൾ, മേൽ സൂചിപ്പിച്ച ഭക്ഷണം ശീലമാക്കിയവർ, പാരമ്പര്യസ്വഭാവം ഉള്ളവർ തുടങ്ങിയവർക്ക് രോഗസാധ്യത ഉള്ളതിനാൽ ഇത്തരത്തിലുള്ളവർക്ക് ഉചിതമായ പരിചരണവും ഉപദേശവും ഉചിതമായ രോഗനിർണ്ണയവും ചികിത്സയും നേരത്തെതന്നെ തുടങ്ങുകയാണെങ്കിൽ ഒരു പരിധിവരെ രോഗത്തെ നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കുവാനും പ്രതിരോധിക്കുവാനും സാധിക്കും.
Via This is a Women's Interest Entertainment blog https://ift.tt/3c2zB1o

നാഗിനി 23 January 2021 Episode | Zee Keralam

  Zee Keralam serial നാഗിനി 23-01-2021 Episode


സീരിയൽ കാണാൻ  മുകളിൽ please open കാണുന്നടുത്തു press  ചെയ്യുക
Nagini serial actress healthy food
എള്ളിന് ഒരുപാട് ഔഷധഗുണങ്ങളുണ്ട്
  എള്ളിന് ഒരുപാട് ഔഷധഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഒരുപാട് രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാനും എള്ളിന് കഴിയും. നല്ല പോഷകാംശങ്ങളാണ് എള്ളിലുള്ളത്. എ, ഇ, ബി കോംപ്ലക്സ് എന്നീ ജീവകങ്ങളും എള്ളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
   പതിവായി എള്ള് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് ആരോഗ്യരംഗത്ത് ഒരുപാട് ഗുണം ചെയ്യുന്നതാണ്.
 എള്ളിലുള്ള കാത്സ്യവും മഗ്നീഷ്യവും അസ്ഥികളുടെ ബലം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പ്രായം കൂടുമ്പോൾ അസ്ഥികളിൽ സംഭവിക്കുന്ന ബലക്ഷയവും അതുമൂലമുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കുന്നു. 
 സന്ധിവാതരോഗികളിൽ എള്ളിലടങ്ങിയിട്ടുള്ള ചെമ്പ്, നീർക്കെട്ടും
വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ്.
  മഗ്നീഷ്യം ആസ്ത്മായിലും മറ്റ് ശ്വാസകോശരോഗങ്ങളിലും നീർക്കെട്ടു ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും. മാത്രമല്ല, ശ്വാസനാളികൾ ചുരുങ്ങാതിരിക്കാനും അങ്ങനെ നല്ല ആശ്വാസം കിട്ടാനും സഹായിക്കുന്നതാണ്.
 എള്ളിലുള്ള മഗ്നീഷ്യം, രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങുന്ന പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. അങ്ങനെ മൈഗ്രേൻ തലവേദനയുള്ളവർക്ക് എള്ള് നല്ല ആശ്വാസം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതാണ്. തലവേദന, തലയ്ക്ക് ഭാരം എന്നിവയിലും നല്ല ആശ്വാസം ലഭിക്കും.   
  എള്ളിലടങ്ങിയിട്ടുള്ള സീസമിൻ, സീസമോലിൻ എന്നീ രാസ ഘടകങ്ങൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന നിലയിലുള്ള കൊളസ്റ്ററോൾ എന്നിവയ്ക്ക് പരിഹാരമായി പ്രവർത്തിക്കും. രക്തക്കുഴലുകളിൽ തടസ്സങ്ങൾ വരാതെ നോക്കുകയും ചെയ്യും. എള്ളിൽ ജീവകം ഇ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നാഡിവ്യൂഹത്തിൽ പ്രശ്ന ങ്ങൾ വരാതെ സംരക്ഷണം നൽകുന്ന ജീവകമാണിത്. മാത്രമല്ല, നാഡിവ്യൂഹത്തിന്റെ ധർമ്മങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ടതാക്കുകയും ചെയ്യും.   എള്ളിൽ ധാരാളം നാരുകളുണ്ട്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നില ഉയരാതിരിക്കാനും മലബന്ധം ഇല്ലാതാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
  പതിവായി എള്ള് കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവവിരാമത്തോട് അനുബന്ധിച്ചുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ആവിയെടുക്കുക, അസ്വസ്ഥത, ഉറക്കക്കുറവ്, പുറംവേദന എന്നിവയുടെ ഗൗരവം തീരെ കുറവായിരിക്കും. 
 എള്ളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന രാസപദാർത്ഥങ്ങളായ സീസമിൻ, സീസമോലിൻ എന്നിവ കാൻസർ കോശങ്ങൾ വളരുന്നത് തടയുന്നതാണ്. അതുകൊണ്ട് കാൻസർ വരാതിരിക്കാനും വന്നാൽ തന്നെ ചികിത്സയോടൊപ്പം വേഗത്തിലുള്ള രോഗശമനത്തിനും എള്ളിനെ ആശ്രയിക്കാം.
Via This is a Women's Interest Entertainment blog https://ift.tt/3c2zB1o

സിന്ദൂരം 23 January 2021 Episode | Zee Keralam

 സിന്ദൂരം serial 23-01-2021 Episode



Sindhooram serial actress pets care tips
വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ: നേട്ടങ്ങളും കോട്ടങ്ങളും
വളർത്തുമൃഗങ്ങളോട് നമുക്കൊക്കെ വലിയ താൽപ്പര്യമാണ്. ഇവയെക്കൊണ്ട് നമുക്ക് വലിയ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടുതാനും. പക്ഷേ, അവയെ വേണ്ടവിധത്തിൽ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ ദൂഷ്യങ്ങളുമുണ്ട്. ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തെ വീട്ടിൽ കൊണ്ടുവരണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ താഴെപറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ തീരുമാനമെടുത്തുകഴിഞ്ഞാ?
ഓമനമൃഗങ്ങളായ പട്ടിയെയോ, പൂച്ചയെയോ വളർത്താൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാ എങ്കിൽ അവയെ സംബന്ധിച്ച കുറെകാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കുക.  പട്ടിയും പൂച്ചയുമെല്ലാം പത്തു വർഷത്തോളം ജീവിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇവ നമുക്ക് സന്തോഷം തരുന്നുണ്ടെങ്കിലും ചില പുതിയ ഉത്തരവാദിത്വങ്ങൾ നമുക്കേറ്റെടുക്കേണ്ടിവരുന്നു.  ഇവയെ നടത്തണം. കുളിപ്പിച്ചുവൃത്തിയാക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുകയും വേണം. നമ്മൾ പുറത്തെവിടെയെങ്കിലും പോവുകയാണെങ്കിൽ അവയെ നോക്കാനും പരിചരിക്കാനും ഒരാളെ കണ്ടെത്തണം. 
   കുടുംബസഹകരണം
 ഒരാൾക്കു മാത്രം വളർത്തുമൃഗങ്ങളോട്  താൽപ്പര്യമുണ്ടായാൽ പോരാ, വീട്ടിലെ എല്ലാ അംഗങ്ങൾക്കും ഒരുപോലെ താൽപ്പര്യമുണ്ടാകണം. എല്ലാവരും ഇവയെ നോക്കുന്നതിൽ സഹകരിക്കുകയും വേണം. 
  വേണ്ടത്ര സമയമുണ്ടോ?
ഒരു പട്ടിയെ വളർത്തുന്നുവെങ്കിൽ അതിനെ ദിവസവും മൂന്നോ നാലോ തവണ പുറത്തു കൊണ്ടുപോകണം. പൂച്ച ഒറ്റയ്ക്ക് പോകു മെങ്കിലും തന്റെ യജമാനൻ പരിസരത്തുണ്ടാകണം . 
  സാമ്പത്തിക ചെലവ് 
ഓമനമൃഗങ്ങളെ വളർത്തുന്നതിന് ഇപ്പോൾ ചെലവ് കൂടുതലാണ്. വേണ്ടത്ര ഭക്ഷണം നൽകണം. ആരോഗ്യപരിചരണം വേണം. ഇതിനൊക്കെ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതാവശ്യമാണ്. 
  വീടിന്റെകാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധയുണ്ടോ?
നിങ്ങൾക്ക് വീടിന്റെ കാര്യത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയുണ്ടെങ്കിൽ വീടിനും പരിസരത്തിനും പ്രത്യേകപരിചരണം ആവശ്യമാണ്. പട്ടിയായാലും പൂച്ചയായാലും ബ്രഷ് ചെയ്യുമ്പോൾ രോമങ്ങൾ കൊഴിഞ്ഞ് പരിസരത്തുവീഴുന്നു. ഇത് കൃത്യതയോടെ തൂത്തുകളയുകയോ വാക്വം ചെയ്യുകയോ വേണം. 
   വേണ്ടത്ര സ്ഥലസൗകര്യം?
 ചിലയിനം നായ്ക്കൾക്കും പൂച്ചകൾക്കും വളരെ പരിമിതമായ സ്ഥലം മതിയാകും. പക്ഷേ, ചിലയിനത്തിന് സ്വതന്ത്രമായി നടക്കാൻ തോട്ടവും മറ്റും വേണം. 
  നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടോ?
എങ്കിൽ നായ്ക്കളെയും പൂച്ചകളെയും വളർത്തുന്നത് രണ്ടാമതൊന്നു ആലോചിച്ചിട്ടു വേണം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ പ്രത്യേകശ്രദ്ധ ആവശ്യമായിവരും
Via This is a Women's Interest Entertainment blog https://ift.tt/3c2zB1o

സുമംഗലിഭവ 23 January 2021 Episode | Zee Keralam

 സുമംഗലിഭവ 23-01-2021 Episode


സീരിയൽ കാണാൻ  മുകളിൽ please open കാണുന്നടുത്തു press  ചെയ്യുക
 
Sumangali bhavaserial actress life care tips
നിയമവീഥി.
ജീവനാംശം ലഭിക്കുന്നതിന് ഹർജി ഫയൽ ചെയ്യാമോ?
വിവാഹസമയത്ത് കൊടുത്ത ആഭരണങ്ങളും മറ്റും തിരിച്ചു കിട്ടാനും ക്രിമിനൽ നടപടി സംഹിതയുടെ 125-ാം വകുപ്പ് പ്രകാരമുള്ള സംരക്ഷണചെലവ് കിട്ടാനും അവകാശവാദമുന്നയിച്ചുകൊണ്ട് ഭാര്യയ്ക്ക് ഹർജി ഫയൽ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
 ചെലവിന് അനുവദിച്ച തുക കാലാനുസൃതം വർദ്ധിപ്പിച്ചു കിട്ടാൻ സാധിക്കുമോ?
കോടതി ചെലവിന് അനുവദിച്ച തുക കാലാനുസൃതമായി വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊടുക്കാൻ ക്രിമിനൽ നടപടി നിയമം 127-ാം വകുപ്പ് പ്രകാരം കോടതിക്ക് അധികാരമുണ്ട്.
 ഹിന്ദു നിയമപ്രകാരം ഭാര്യയ്ക്ക് ഭർത്തപിതാവിൽ നിന്നും സംരക്ഷണച്ചെലവ് ആവശ്യപ്പെടാൻ സാധിക്കുമോ?
ഭർത്താവ് മരിച്ചാൽ സ്വന്തമായി വരുമാനമില്ലെങ്കിൽ ഭർത്താവിന്റെ അച്ഛന് വരുമാനമുണ്ടെങ്കിൽ ഭർത്തപിതാ വിൽനിന്നും ജീവനാംശം ആവശ്യപ്പെടാവുന്നതാണ്.
  വിവാഹമോചിതയായ മുസ്ലീം സ്ത്രീകളുടെ സംരക്ഷണവ്യവസ്ഥ എപ്രകാരമാണ്? 
 വിവാഹമോചിതനായ മുസ്ലീം സ്ത്രീകളുടെ സംരക്ഷണത്തിനായി മുസ്ലീം സ്ത്രീ വിവാഹമോചനസംരക്ഷണനിയമം പാർലമെന്റ് പാസാക്കിയിട്ടുണ്ട്. തലാക്കുകൊണ്ട് വിഷമതകൾ അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് വലിയൊരു ആശ്വാസമാണ് ഈ നിയമം. വിവാഹമോചിതയായ മുസ്ലീം സ്ത്രീക്കുള്ള അവകാശസംരക്ഷണത്തിനായി മജിസ്ട്രേട്ട് കോടതിയിലാണ് ഹർജി കൊടുക്കേണ്ടത്. 
 വൃദ്ധരും നിരാലംബരുമായ മാതാപിതാക്കളെ സംരക്ഷിക്കേണ്ട ബാദ്ധ്യത ആർക്കാണ്?
മുതിർന്ന പൗരന്മാർക്ക് ജീവനാംശം ലഭിക്കുന്നതിന് വയോജനസംരക്ഷണനിയമം പാസ്സാക്കിയിട്ടുണ്ട്. മുതിർന്ന പൗരന്മാർ എന്നതുകൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് 60 വയസ്സോ അതിൽ കൂടുതൽ പ്രായമുള്ളവരെയോ ആണ്.
 മുതിർന്ന പൗരന്മാർക്ക് ജീവനാംശം ലഭിക്കുന്നതിന് എവിടെയാണ് ഹർജി കൊടുക്കേണ്ടത്? 
 മുതിർന്ന പൗരന്മാർക്ക് ജീവനാംശം ലഭിക്കുന്നതിന്
ടബ്യൂണലിലാണ് അപേക്ഷ കൊടുക്കേണ്ടത്. സബ്ഡിവിഷണൽ ഓഫീസർമാരെയാണ് (ആർ.ഡി.ഒ)ടബ്യൂണൽ ഓഫീസർമാരായി നിയമിച്ചിരിക്കുന്നത്. 
 കോടതി നിർദ്ദേശിക്കുന്ന തുക കൊടു ക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്ന എതിർകക്ഷിക്കെതിരെ എന്താണ് നടപടി? 
 കോടതി ഉത്തരവിടുന്ന തുക കൊടുക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നയാളുടെ സ്വത്ത് കണ്ടുകെട്ടാനും ജയിലിൽ അടയ്ക്കാനും കോടതിക്ക് അധികാരമുണ്ട്.
Via This is a Women's Interest Entertainment blog https://ift.tt/3c2zB1o

സത്യ എന്ന പെൺകുട്ടി 23 January 2021 Episode | Zee Keralam

 സത്യ എന്ന പെൺകുട്ടി 23-01-2021 Episode

 
സീരിയൽ കാണാൻ  മുകളിൽ please open കാണുന്നടുത്തു press ചെയ്യുക
Sathya enna penkutty actress teeth care tips
പല്ലുകളുടെ രക്ഷയ്ക്ക്
പല്ലുകൾ ഇടയ്ക്കിടെ ശുദ്ധീകരിച്ചാൽ പല്ലുകളുടെ ഇനാമൽ നഷ്ടപ്പെടും. 
 നല്ലയിനം ടൂത്ത് പേസ്റ്റുകൾകൊണ്ട് പല്ലുകൾ ബ്രഷ് ചെയ്യുക.
ഓറഞ്ചിന്റെ തോല് ഉണക്കിപ്പൊടിച്ച് ആ പൊടി കൊണ്ട് ബ്രഷ് ചെയ്താൽ പല്ലുകൾക്ക് തിളക്കമുണ്ടാകും .
ചെറുനാരങ്ങയുടെ തോല് (പച്ച) കൊണ്ട് പല്ലു തേച്ചാൽ, പല്ലിലെ കറകൾ അകലും.
  ഉപ്പും ചെറുനാരങ്ങാനീരും ചേർത്ത് പല്ലുതേച്ചാലും പല്ലിലെ കറകൾ അകലും. അപൂർവ്വം ചിലർക്ക് ഇതുകൊണ്ട് പല്ലുതേയ്ക്കുമ്പോൾ പല്ലിന് പുളിപ്പുണ്ടാകും. അവർ സാധാരണ ടൂത്ത് പേസ്റ്റുകളെയോ പൽപ്പൊടികളെയോ ആശ്രയിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.  
 ഉപ്പും കുരുമുളകും പൊടിച്ച് പല്ലുതേച്ചാൽ മോണരോഗങ്ങൾക്കും മറ്റു ദന്തരോഗങ്ങൾക്കും ആശ്വാസംകിട്ടും.
തൊണ്ടപ്പുണ്ണിന് കാരണമാവുന്ന ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾ 
 കാന്റിഡാ എന്ന സൂക്ഷ്മാണുക്കളാണ് തൊണ്ടയിൽ പുണ്ണുണ്ടാക്കുന്നത്. ഈ ബാക്ടീരിയാകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ടൂത്ത് ബ്രഷുകളിൽനിന്നുമാണ്. ചിലയിനം ആന്റിബയോട്ടിക്കുകൾ കഴിക്കുന്നവരിലും വളരെ പെട്ടെന്നു ഈ അണുക്കളുടെ ഉപദ്രവമുണ്ടാവുന്നു. നാലുമാസത്തിലൊരിക്കൽ ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾ മാറ്റുന്നതും ബ്രഷുകളെ നനവില്ലാതെ ഉണക്കിവെയ്ക്കുന്നതും ഈ ബാക്ടീരിയാകളുടെ ഇൻഫെക്ഷനെ തടയാനാവും
Via This is a Women's Interest Entertainment blog https://ift.tt/3c2zB1o

സ്വന്തം സുജാത serial 22 January 2021 episode | Surya tv

 സ്വന്തം സുജാത   serial 22-01-2021 episode





 

സീരിയൽ കാണാൻ  മുകളിൽ please open കാണുന്നടുത്തു press  ചെയ്യുക


എന്റെ മാതാവ് serial 22 January 2021 episode | Surya tv

 എന്റെ മാതാവ്     serial 22-01-2021 episode

 

സീരിയൽ കാണാൻ  മുകളിൽ please open കാണുന്നടുത്തു press  ചെയ്യുക

തിങ്കൾക്കലമാൻ serial 22 January 2021 episode | Surya tv

 തിങ്കൾ കലമാൻ   serial 22-01-2021 episode

 

സീരിയൽ കാണാൻ  മുകളിൽ please open കാണുന്നടുത്തു press  ചെയ്യുക

അലാവുദ്ധീൻ serial 22 January 2021 episode | Surya tv serial

 അലാവുദ്ധീൻ serial 22-01-2021 episode



സീരിയൽ കാണാൻ  മുകളിൽ please open കാണുന്നടുത്തു press  ചെയ്യുക

ഹൃദയം സ്നേഹ സാന്ദ്രം serial 22 January 2021 episode |Mazhavil manorama

 ഹൃദയം സ്നേഹ സാന്ദ്രം   serial 22-01-2021 episode

 

സീരിയൽ കാണാൻ  മുകളിൽ please open കാണുന്നടുത്തു press  ചെയ്യുക

നാമം ജപിക്കുന്ന വീട് serial 22 January 2021 episode |Mazhavil manorama

 നാമം ജപിക്കുന്ന  വീട്    serial 22-01-2021 episode

 

സീരിയൽ കാണാൻ  മുകളിൽ please open കാണുന്നടുത്തു press  ചെയ്യുക

രാക്കുയിൽ serial 22 January 2021 episode | Mazhavil manorama

 രാക്കുയിൽ    serial 22-01-2021 episode

 

സീരിയൽ കാണാൻ  മുകളിൽ please open കാണുന്നടുത്തു press  ചെയ്യുക

ഇന്ദുലേഖ serial 22 January 2021 episode | Surya tv

 ഇന്ദുലേഖ  serial 22-01-2021 episode

 

സീരിയൽ കാണാൻ  മുകളിൽ please open കാണുന്നടുത്തു press  ചെയ്യുക

മഞ്ഞിൽ വിരിഞ്ഞ പൂവ് serial 22 January 2021 episode | Mazhavil manorama

  മഞ്ഞിൽ വിരിഞ്ഞ പൂവ്   serial 22-01-2021 episode

 

സീരിയൽ കാണാൻ  മുകളിൽ please open കാണുന്നടുത്തു press  ചെയ്യുക

പ്രാണസഖി serial 22 January 2021 episode | Surya tv serial

 പ്രാണസഖി  serial 22-01-2021 episode

 

 
സീരിയൽ കാണാൻ  മുകളിൽ please open കാണുന്നടുത്തു press  ചെയ്യുക

ജീവിത നൗക serial 22 January 2021 episode |Mazhavil manorama

 ജീവിത നൗക   serial 22-01-2021 episode

 

സീരിയൽ കാണാൻ  മുകളിൽ please open കാണുന്നടുത്തു press  ചെയ്യുക

Friday, 8 January 2021

www.thiramala.com, thiramala.com, thiramala. com

 www.thiramala.com Asia net serial 

www.vadamalli .com serial,www.vadamalli. com kasthooriman,www.vadamalli. com kudumba vilakku today,www.vadamalli. com kudumbavilakku,www.vadamalli. com manjil,www.vadamalli. com mazhavil manorama,www.vadamalli. com padatha painkili,www.vadamalli. com asianet serials,www.vadamalli. com all malayalam serials,www.vadamalli. com neeyum njanum,www.vadamalli. com manjil virinja poovu,vadamalli. com pookalam varavayi,www.vadamalli. com thinkal kalaman,www.vadamalli. com surya tv,www.ddmalar.com serial


www.vadamalli .com serial,www.vadamalli. com kasthooriman,www.vadamalli. com kudumba vilakku today,www.vadamalli. com kudumbavilakku,www.vadamalli. com manjil,www.vadamalli. com mazhavil manorama,www.vadamalli. com padatha painkili,www.vadamalli. com asianet serials,www.vadamalli. com all malayalam serials,www.vadamalli. com neeyum njanum,www.vadamalli. com manjil virinja poovu,vadamalli. com pookalam varavayi,www.vadamalli. com thinkal kalaman,www.vadamalli. com surya tv,www.ddmalar.com serial 

Monday, 9 November 2020

www.vadamalli.com, www.vadamalli. com kudumba vilakku,www.vadamalli.com all malayalam tv show,www.vadamalli.com manjil virinja poovu, vadamalli.com serial, www.vadamalli. com chembaruthi, www.vadamalli.com asianet serials,www.vadamalli. com mazhavil manorama,www.vadamalli.com nagakanyaka, www.vadamalli.com ente mathavu

  





www.vadamalli.com manjil virinja poovu
www.vadamalli.com pookalam varavayi
www.vadamalli.com asianet serials
www.vadamalli.com thatteem mutteem
www.vadamalli.com mounaragam
www.vadamalli.com chembarathi
www.vadamalli.com serial
www.vadamalli.com kudumbavilakku
www.vadamalli.com all malayalam tv show
www.vadamalli.com all serial
www.vadamalli.com alavudheen
www.vadamalli.com all malayalam serials
www.vadamalli.com all malayalam tv
www.vadamalli.com sumangali bhava
www.vadamalli.com chembarathi serial
www.vadamalli.com chembaruthi
www.vadamalli.com chackoyum maryyum
www.vadamalli.come
www.vadamalli.c
www.vadamalli.comserial
www.vadamalli.com dailymotion
www.com vadamalli dotkom
www.dd vadamalli. com
www.vadamalli.com ente mathavu
www.vadamalli.com karthika deepam
www.vadamalli.com kannante radha
www.vadamalli.com kudumbavilakku august 21
www.vadamalli.com kudumbavilakku august 14
www.vadamalli.com kudumbavilakku august 27
www.vadamalli.com kudumbavilakku august 18
www.vadamalli.com kudumbavilakku august 24
www.vadamalli.com latest episode
www.vadamalli.com manjil virinja poov
www.vadamalli.com malayalam serial
www.vadamalli.com manjil virinja poovu today
www.vadamalli.com manjil virinja poovu today episode
www.vadamalli.com manjil virinja poovu latest episode
www.vadamalli.com manjil virinja poovu august 18
www.vadamalli.com neeyum njanum
www.vadamalli.com nagakanyaka
www.vadamalli.com pookalam varavayi serial
www.vadamalli.com padatha painkili
www.vadamalli.com pookalam varavayi today episode
www.vadamalli.com pournami
www.vadamalli. com manjil virinja poovu
www.vadamalli.com serial kasthooriman
www.vadamalli.com sindhooram
www.vadamalli.com seriyal
www.vadamalli.com serial mounaragam
www.vadamalli.com sanjeevani
www.vadamalli.com serial pookalam varavayi
www.vadamalli.com today
www.vadamalli.com today serial
www.vadamalli.com tv shows
www.vadamalli. com vanambadi today
www.vadamalli. com kudumba vilakku today
www.vadamalli.com uppum mulakum
www.vadamalli.com vanambadi
www.vadamalli.com vanambadi latest episode
www.vadamalli. com kudumba vilakku
www.vadamalli. com pookalam varavayi
www.vadamalli. com manjil virinja poovu latest episode
www.vadamalli.com website
www.vadamalli.xom
www.vadamalli.com zee keralam
www.vadamalli. com
vadamalli
vadamalli. com
www.vadamalli. com manjil virinja poovu
www.vadamalli. com vanambadi
www.vadamalli. com serials
www.vadamalli. com chembarathi
www.vadamalli. com pookalam varavayi
www.vadamalli. com kasthooriman
www.vadamalli. com thatteem mutteem
www.vadamalli. com mounaragam
www.vadamalli. com asianet serials
www.vadamalli. com alauddin
www.vadamalli.com sumangali bhava
www.vadamalli. com chackoyum maryyum
www.vadamalli. com sembaruthi yesterday episode
www.vadamalli.come
www.vadamalli.c
www.vadamalli.comserial
www.com vadamalli dotkom
www.dd vadamalli. com
www.vadamalli. com ente mathavu
www.vadamalli. com flowers channel
www.vadamalli. com jeevitha nouka
www.vadamalli. com kudumba vilakku
www.vadamalli. com kudumba
www.vadamalli. com koodathai
www.vadamalli. com kannante radha
www.vadamalli. come kasthooriman
www.vadamalli. com karthika deepam
www.vadamalli. com malayalam serial
www.vadamalli. com manjil virinja poovu latest episode
www.vadamalli. com manjil virinja poovu today
www.vadamalli. com movies
www.vadamalli. com malayalam movies
www.vadamalli. com manjil virinja
www.vadamalli. com nagakanyaka
www.vadamalli. com nagakanyaka 4
www.vadamalli. com neeyum njanum
www.vadamalli. com nagini
www.vadamalli. com nagakanyaka 1
www.vadamalli. com nagakanyaka serial
www.vadamalli. com padatha painkili
www.vadamalli. com pournami
www.vadamalli. com pookalam
www.vadamalli. com serials malayalam
www.vadamalli. com sumangali bhava
www.vadamalli. com sindhooram
www.vadamalli. com santhwanam serial
www.vadamalli. com suryakanthi
www.vadamalli. com sooryakanthi
www.vadamalli. com serials zee keralam
www.vadamalli. com today
www.vadamalli. com today episode
www.vadamalli. com tv series
www.vadamalli. com vanambadi today
www.vadamalli. com kudumba vilakku today
www.vadamalli. com udan panam
www.vadamalli. com virinja poovu
www.vadamalli.com manjil virinja poov
www.vadamalli.xom
www.vadamalli. com zee keralam
vadamalli comedy
vadamalli. com pookalam varavayi
vadamalli.com serial
vadamalli.com manjil virinja poovu
www.vadamalli. com asianet serials
vadamalli benefits
vadamalli botanical name
www.vadamalli.com sumangali bhava
www.vadamalli. com chembarathi
www.vadamalli. com kudumba vilakku
vadamalli.com malayalam serials
vadamalli. com manjil virinja poovu
www.vadamalli.com thatteem mutteem
www.vadamalli. com
www.vadamalli. com manjil virinja poovu
w.w.w vadamalli.com
www vadamalli com zee keralam
vadamalli. com vanambadi
vadamalli. com serial
vadamalli. com kasthooriman
vadamalli. com sumangali bhava
vadamalli. com manjil virinja poovu
vadamalli. com aladdin
vadamalli. com mounaragam
vadamalli. com pookalam varavayi
www.vadamalli. com asianet serials
www.vadamalli.com sumangali bhava
www.vadamalli. com chembarathi
vadamalli. com ente mathavu
vadamalli
vadamalli. com kannante radha
www.vadamalli. com kudumba vilakku
vadamalli. com malayalam serial
vadamalli. com nagakanyaka
vadamalli. com surya tv
www.vadamalli.com thatteem mutteem
www.vadamalli. com vanambadi today
vadamalli watch
www.vadamalli. com
www.vadamalli. com manjil virinja poovu
w.w.w vadamalli.com
vadamalli. com zee keralam